self retreat

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セルフリトリート®︎を行う事で得られる7つの効果

 

​①自分の棚卸しができ、心と体が身軽になる
 

②優先順位が明確になり、生きる活力が増す

③日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動ける

④自分の事が良くわかるようになり、軸が定まる

⑤深いリラックスと、リフレッシュができる

⑥健康になり、そして美しくなる

⑦つねに愛と感謝に溢れ、チャンスを引き寄せやすくなる

​7つの効果を得るために下記のメニュー別にワークを行い、整えていきます

#PHYSICAL

体を整えるワーク

①呼吸

②ストレッチ&ヨガ

③エクササイズ

④食事

⑤睡眠&休養

⑥バスタイム

​⑦セルフマッサージ

#MIND

思考を整理するワーク

①自分の価値観を知る

②マインドマップ

③過去の清算

​#TIME 

スケジュールを整理するワーク

①優先順位でスケジュールを振り分ける

②1週間の時間の使い方を把握する

③スケジュールの断捨離®︎

​#RELATION

人間関係を整理するワーク

①人間関係のグループ分け

②あなたにとって必要な人&必要でない人

③人との距離の取り方

​#HOME

家を整理するワーク

①住まいの断捨離®︎

②なりたい自分のコンセプトに合った

 インテリア

③パワーチャージできる家作り

​#SPIRIT

スピリットを整えるワーク

①セルフヒーリング

②瞑想

③感謝

SELFーRETREAT

自分と丁寧に向き合う

週末セルフリトリート​

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上記の内容の詳細

はこちらの書籍で

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