みなさん、こんにちは！
６月からマスターインストラクターになりました、
ゆっきゃです。
先日、企業向けリトリートを開催し、
１１名参加中９名が男性と、
男性メインのセルフリトリートとなり、
男性にも大変好評でしたので、開催レポートをお送りいたします。
今回の企業向けセルフリトリートは、
鎌倉にある旧村上邸（鎌倉みらいラボ）という、
鎌倉市所有の邸宅にておこないました。
旧村上邸（鎌倉みらいラボ）
事前のミーティングにて、
・日頃の疲れ
・無意識のプレッシャー
・積み重なるストレス
・体力と気合で乗り切る（笑）
・左脳ばかりの思考パターン
などがありそうだったので、
そんな状況から解放されるべく、
『ゆるめる』
をテーマにおこないました。
瞑想したり
ヨガしたり
思い思いの場所で、ワークに取り組んだり
セルフリトリートにぴったりな
効果効用まで添えられている
こんなお弁当を手配して頂いたり
丸っと１日かけて、
自然あふれる非日常の空間で
ゆったりとまったりと
セルフリトリートをしました。
朝集合したときと、
解散するときとではまるで表情が違ったみなさん。
ゆるゆると、とても穏やかな表情をされていました。
たくさんの感想を頂きましたのでご紹介します。
「呼吸やヨガでこんなにも心が穏やかになるとは驚き。
穏やかになることで生まれる思考の拡張、安心感、
生のエネルギーに満ちる感覚を得ました。
また定期的に受けたいです」（30代男性）
「体がゆるくなると、心もゆるくなり、自然体になれた。
自然体になると考えがどんどん拡がって、
普段気づかない自分の価値観などに気付けた。」（30代男性）
「日々、周りから多くのストレスを
無意識に受けていることに気付いた。
普段、緊張状態が
続いていて全然リラックスできていない。
ひとりで自分と向き合う時間は大事だと思った。」（40代男性）
「モヤモヤといらない心配や、ごちゃごちゃした考えがスッキリした。
あれもこれも考えてしまうクセがあるので
マインドマップを使って整理してみようと思います。」（40代男性）
などなど、嬉しい感想をいただきました。
メンズ中心のセルフリトリートを
主催してみての私の感想は、
『男性にもセルフリトリートは効果的！！』
『むしろ男性こそセルフリトリートを取り入れて欲しい！！』
家族を養っていくプレッシャーや
責任感から来る仕事上のストレス
上司や取引先を気にして本音を言えなかったり
理屈・理論で自分を納得させ気持ちにフタをしていたり
（感じることをやめている。泣）
共働きで家事や子育ての負担が増えていたり
平日は仕事、土日は家族サービス、ひとりの時間が持てない
女性ほどおしゃべりでの発散をしない
コロナ禍で飲み会など発散の場がない
などなど・・・
男性は男性で、
仕事に家庭にめちゃくちゃ頑張っていて
行き場のないストレスやプレッシャーを抱えているなぁ・・・と。
みんな必死に生きていて、必死に頑張っているんだよね。
だからこそ、
男性にもセルフリトリートで、
自分自身のデトックス、自分自身の棚卸をして欲しい！！
ときには肩の力をふぅ～っと抜いて、
いろんなものからいったん解放されて、
自分の状況や本音・本心に気付いて、
また新しいフレッシュな自分で、
日常をイキイキと過ごしてほしいなぁと。
そんなキッカケを創れていたら、
すごくすごく嬉しいなぁと思った、企業向けセルフリトリートでした。
性別や年代になく、セルフリトリートが多くの人の日常になり、
多くの人が満足感のある充実感のある、
あぁ、豊かだなぁ～と感じられる人生をおくっていけますように！
執筆者
ゆっきゃ
《セルフリトリートブログ》
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