こんにちは。
マスターインストラクターのみゆきです。
最近のセルフリトリート®︎
インストラクター養成講座をやらせていただくと
ありがたいことに受講生さんがママさんばかりで、
ママにとってもセルフリトリートは
大切なんだと感じたのでコラムを書かせて頂きます。
私のイメージの中では
”ママ＝忙しい、自分の時間なんて作りにくい”
でした
セルフリトリートでまず必ずやるワークが
＃MINDの中に出てくる”価値観を明確にする”というワーク
価値観とは自分の人生の中で大切にしていること
”あり方”
になります。
この価値観の明確化が自分の軸になります。
養成講座では、受講生さんたちが行ってきた
ワークのシェアも行いますが
みなさん、おっしゃっていたのが
価値観が明確になったことで
”自分の軸に戻ることができた”
とおっしゃっていました。
”チャレンジする”
ということを大切にしていた方は
ママになってから自分の時間を使うことが
なかなかできなかったけど
セルフリトリートを通して
”自分がどうありたいか”
がわかったことで
自分の軸に沿って
やりたいことに挑戦できるようになったそうです！
今までは
・ママは挑戦しちゃいけない・・・
・家庭を見なきゃいけない・・・
と思って自分を出すのに蓋をしていたけど
自分の軸に沿って生き始めたら
家族を協力的になったり
まだ小さいお子さんも
朝にヨガをやっているママに対して
「ママ今日はがんばった？」と声をかけてくれたり
すぐにママに頼らず、
お子さん同士が自分でうまく遊ぶようになったそうです！
そしてパパさんもママの自分軸に沿った生き方を応援するように
家事を手伝ってくれたり、ご飯を作ってくれたり
家庭が良い方向に循環していったそうです
ママが我慢して辛そうにしているよりも
ママが自分を大事にして
楽しく過ごしている方がお子さんも幸せだし
”ママが笑顔でいるのが家族も幸せなんだ”
”ママが自分軸で生きて、ご機嫌でいる方が家庭は円滑に回るんだ”
と感じました
私はまだ子供はいませんが、
結婚して、子供が欲しい反面、
子供がいることで自分のやりたいことが
なかなかできなくなるのでは？
と思っていました。
なのでママさんたちがセルフリトリートを通して
「ママこそセルフリトリートが必要」
「やってよかった」
「ママこそ自分軸で生きた方がうまくいく！！」
などなど
いろんなママさんのご意見を聞いて、
子供がいても自分の軸を大切にしたり
育児や家事で忙しくなっても
セルフリトリートで自分と向き合って
行ってアップデートしていけば、
家庭はうまくいくから不安にならくても大丈夫だな
ママこそ自分軸をもっと大切にしていいんだ！と思いました
セルフリトリートでは週末２日間を使って
心と体と環境から自分と向きあって頂きますが、
ママで２日間取れない方でも、
朝早起きをして自分の時間を作って向き合う方もいたり
ワークをやるだけでなく
自分のほっこりする空間を作ったり、
癒しの時間を過ごすこともセルフリトリート
それが自分にとってどんなことなのか知って実践すること
なので、セルフリトリートをするということは
何も特別なところや非日常的なところに行かなくても
日常の中にもセルフリトリートは溢れているのだと思います
自分にとって癒されるお花を飾ったり
外に出て洗濯物を干している時に深呼吸をして外の空気を吸ったり
お気に入りのティーカップでお茶を飲んでリラックスするなど
日常の中でできるセルフリトリートはたくさん！
日常を丁寧に過ごしたり
自分にとって大事している価値観に沿って生活できると
毎日が充実し、キラキラ輝き、美しくなっていく
とセルフリトリートを経験した方々を見て、そう思います。
どんな人にもセルフリトリートは必要だし、
知って頂きたいですが
特にママさんこそセルフリトリート体験してもっと我がままに、
自分を大切にして頂きたいと改めて思いました。
《執筆者》
マスターインストラクター
《伊藤幸》
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