こんにちは。
セルフリトリート®︎
マスターインストラクターで
作業療法士ヨガセラピストの伊藤幸です。
先日、セルフリトリート®︎インストラクター
向けの勉強会を開催しました。
今回の勉強会はマスター主催の
初めての勉強会でもありました。
今回は、現地とオンライン参加の
ハイブリッド形式での開催。
現地参加では、
九州や名古屋など遠方の方も含め
全国から来てくださいました。
今回の勉強会のテーマは
年末ということもあり
【価値観と優先順位から学ぶ＃TIME】
のワークについて。
今回の勉強会参加者様限定
オリジナルワークシートを使って
“2023年に向けて、
残りの2022年を
どう過ごしていくか”
というテーマを考えていきました。
受付では、
セルフリトリート®︎カードを引き、
今回のメッセージを
受け取っていただきました。
まず最初に
セルフリトリート
マスターインストラクターでもあり
マインドフルネス瞑想講師
としても活躍されている
佐藤有香里さん（ゆかりん）が
セルフリトリート®︎の本の中のワーク
＃Physical
の椅子に座ってできる
簡単なストレッチと、
＃Spirit
の瞑想を担当してくださいました。
ストレッチでは中医養生ヨガの
知識を入れたストレッチで、
“伸ばしているところがどこの臓器に
繋がっているか”なども
わかりやすく解説。
瞑想では、
〜この時間を
どのように過ごしていきたいか
終わった後どうなっていたいのか〜
などを
ゆかりんの誘導により瞑想していき、
ストレッチと瞑想で
緊張していた
心と体をほぐすワークを行いました。
その後は、
今回のテーマでもある
価値観と優先順位の
＃TIME のワーク。
今回、この勉強会のために
オリジナルワークをマスターで企画し、
セルフリトリート®︎のInstagramも
担当している
マスターインストラクターの
素敵なワークシートを完成させてくれました。
ワークシートは
参加者限定プレゼントでしたので
こちらではお見せできませんがすごく
素敵なデザインのワークシートで
書きながらも
気分がワクワクするものでした。
参加者がワークする時の
参考になるように
ワークの例を
マスターのHINATA＆ゆかりんに
シェアして頂きました。
そして、ワークタイム。
さすがインストラクターというのもあり、
皆さんスラスラと
枠の中にぎっしり書かれていました。
そのワークをグループでシェア。
各グループにはマスターも参加し
ファシリテートをしていきました。
それぞれのシェアを聞いて、
質問し合ったり共感し合ったり、
盛り上がり、このシェアで一気に
参加者同士の距離が近くなりました。
エレナさんも各グループや、
オンライングループの
シェアにも参加して頂きました。
ワークをやったことで
「残りの2022年をどう過ごしていくか
具体的なアクションが明確になった！」
と話されている方もいらっしゃいました。
最後には、
セルフリトリート®︎の
考案者でもある
長谷川エレナ朋美さんに
ゲストとして
参加いただきました。
エレナさんの
ブログ記事はこちらから。
エレナさんには
2023年の計画について
お話して頂きました。
エレナさんのこれからの
2023年のビジョンのお話は、
皆さんにとっても
身が引き締まる思いとなり、
セルフリトリートインストラクターとして
伝える側としての
リーダーの自覚と意識も高まるお話でした。
インストラクターの皆さんも、
エレナさんのお話を聞いている時は
表情がキリッとし、真剣でした。
たくさんメモを取っていらっしゃる方も。
事前に頂いた質問や
会場からの質問に答えて頂き、
まだオープンにしていないことや
ここでしか聞けないお話も
聞くことができました。
勉強会終了後の懇親会では、
見た目も可愛い
オーガニックのヴィーガンのお弁当と
さらに、
マスターインストラクターの
JUKIが作った
オリジナルのロースイーツを
現地参加者の方にはプレゼント。
同じくマスターインストラクターの
Micacoが販売する
グリーンコーヒーも頂きました。
懇親会では、
参加者のインストラクターの
方々の自己紹介と簡単な一言を
お願いしましたが、
参加者皆さん一人一人の
セルフリトリートに対する熱い想いや、
セルフリトリートに出会ったことでの
変化などをお話されていて、
共感や感動の嵐でした。
エレナさんも
「こうして自分の想いを
言葉にすることができる人たちが
集まっているのは珍しい！」
とおっしゃれられるほど。
皆、共通しているのが
セルフリトリート®︎で
自分としっかり向き合って
変化したからこそ、
それを人に伝えていきたい！という
熱い想いが溢れていました。
こうして、
皆様とお会いすることができ、
「勉強会に参加してよかった」
と言って頂けて、
マスターインストラクター
一同嬉しく思います。
同じインストラクター同士が集まり、
想いを共有できたことや、
実際にエレナさんに会って
お話を聞けたことで
インストラクターとしての
次への活動の一歩に
繋がったと感じます。
セルフリトリート®︎のインストラクターは
現在全国に200名以上います。
今回のような
インストラクター向けの勉強会も
年に2回ほど開催していて、
インストラクターになってからの
フォローも充実しています。
自分の心と体と向き合うことの
大切さを伝えていきたい、
そうしたサポートを
していきたいと考えている方は
セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座を
ご受講いただき
セルフリトリート®︎
インストラクターとしての
資格取得がおすすめ。
養成講座だけでなく、
まずは自分と向き合いたい方は
インストラクターが行うセッションや
イベント、シェア会なども
開催されているので
自分に合ったインストラクターを
見つけて
参加してみるのもいいと思います。
仲間に入ってたくさん学んでみたい、
と感じた方はぜひ
インストラクターとして一緒に
活動しましょう。
マスター一同
いつでもお待ちしております。
執筆者
伊藤幸
セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座
