みなさん、こんにちは。
セルフリトリート®︎マスター
インストラクターのJUKIです。
本日は先日行った1Dayリトリート
の様子をお届けします。
今回のリトリートのタイトルは
「YURU REAT」。
大好きな地元、
奈良の地で自然に囲まれながら
自分や、自然と繋がり、
心と体を緩める時間を共にしたい、
そんな思いで開催させて頂きました。
今回は県外からのご参加の方ばかりで
参加のきっかけは、
”自然の中で心も体も
リフレッシュしたかったから”
”夏の様々なイベントを乗り切った自分
へのご褒美にしようと思いました”
”ゆるリートって楽しそうと思い
参加させていただきました！”
などと言うお言葉を頂きました。
当日のリトリートではより自分自身に
対してオープンになって頂きたく
自己紹介に加えてそれぞれのこれまでの
ストーリーもお話頂きました。
この時間では皆様の人生観や
現在行っている事に対しての
想いなどが知れて初対面の方同士
でしたが一気に深まり、
皆様の話から学びや
響くものがたくさんありました。
心がほぐれた後は、呼吸法や
全身をゆるめるストレッチ、
お尻のトレーニングを行いました。
全身を緩め整えた後はお待ちかねのご飯。
この日は台風が接近していたので雨でしたが、
屋根付きのデッキでお外で円になり、
ヴィーガンのランチを頂きました。
普段は憂鬱に感じがちな天気ですが
”雨の音が心地良いね”、
”雨には雨の良さがある”
そんな言葉がたくさん
出てきて心温まる時間でした。
午後は5年後の
ビジョンを描くアートセラピー。
テーマに沿ったマンダラアートを作成しました。
自分自身の5年後をイメージしながら
作成している間はまさに瞑想的時間。
その後のシェアタイムでは一人一人
作成したアートについてシェアし合います。
皆様の個性が出ていて文字では無く、
絵で書くことによって色や雰囲気で
イメージが伝わったり、逆に文字が無い
から他の人のアートを見てシェアタイムで
発見があったりとても楽しい時間。
いつもとは違う視点から
自分自身を知ることができ、
”迷っていたことが明確になりました！！”
”自分の心の中の気持ちを知ることが出来ました。”
などの感想を頂きました。
様々な体験を通して自分自身と繋がる
時間をでしたが改めてセルフリトリート®︎
は日常にあり、体験を通して良さや重要性を
実感するものだと感じました。
全体を通しても参加者の方から
この様な感想を頂いています。
”初めましての方と深い話や価値観を
共有できたことが楽しかったです”
”最近、自分を後回しにしていたので、
この日は自分ファーストで過ごせました。”
”豊かな自然の中で美味しいご飯、
心と体が緩む大切な要素ですね。”
ワークを行うことも大切ですが
いつもとは違う環境でリトリートを
行うことで更なるインスピレーションが
湧いたり気付きが得られます。
今後も自分と向き合うことやゆるむこと、
自分を大切にすることの大事さを
体感を通して実感して頂ける場を
たくさん作りたいと思っています。
その体験が自分自身を知るきっかけとなり、
より良い自分やライフスタイルを
構築する事に繋がればそれぞれの幸福度も
上がり世の中全体の幸福度も上がっていく。
私はそう信じて今後もセルフリトリート®︎を
伝えていきたいと思っています。
これをお読み頂いた皆様、
自分へのおもてなしを忘れていませんか？
慌ただしい日常の中でもたまには環境を変え、
ゆるめてあげることで日常の中にあるたくさんの
幸せに気付くことが出来ます。
セルフリトリート®︎はいつも大切なことに
気付かせてくれます。
皆様がいつでも平和な心で日々過ごせますように。
執筆者
JUKI
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