​セルフリトリート®︎の進め方

自分と丁寧に向き合う

　　　　　週末セルフリトリート

長谷川エレナ朋美著書のこちらの本に沿って

プログラムを作り、ワークを書き込んだり、

メニューに合わせて体を動かしたりします。

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お一人でワークが難しいという方や、資格を取得して仕事にも役立てたいという方の為に​インストラクター制度もございますので全国で行われているセルフリトリート®︎養成講座にご参加ください

​長谷川エレナ朋美

​セルフリトリート®︎考案者よりメッセージ

今、多くの現代人に必要なことは、自分を知ること、

そして飽和状態にならないように、

常に自分自身を整理し、リラックスすることです。

リラックスした状態で

自分の心と体の声を聞いてみましょう。

リラックスした状態でいられる時間が長いと、

人生のパフォーマンスは上がります。

例え何かに集中していたり、活動していても、

同時にリラックスするのです。

セルフリトリート®︎を通して、自分自身の片付けを行い、

心と体をスッキリ健康にし、

より豊かで充実した毎日を送れる方が増えることを祈っています。