長谷川エレナ朋美著書のこちらの本に沿って

プログラムを作り、ワークを書き込んだり、

メニューに合わせて体を動かしたりします。

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自分と丁寧に向き合う

　　　　　週末セルフリトリート

​セルフリトリート™の進め方

今、多くの現代人に必要なことは、自分を知ること、そして飽和状態に

ならないように、常に自分自身を整理し、リラックスすることです。

リラックスした状態で自分の心と体の声を聞いてみましょう。

リラックスした状態でいられる時間が長いと、人生のパフォーマンスは

上がります。例え何かに集中していたり、活動していても、

同時にリラックスするのです。

セルフリトリート™️を通して、自分自身の片付けを行い、

心と体をスッキリ健康にし、より豊かで充実した毎日を送れる方が増えることを祈っています。

​セルフリトリート™️考案者よりメッセージ

​長谷川エレナ朋美